很多宝妈生产过后，身体比较虚弱，再加上缺乏运动，肠胃功能得不到改善，很容易导致便秘。
今天我们就推荐几道有助于缓解便秘的月子餐，赶紧学起来吧~
山药小米粥
食材：
鲜山药80克，小米50克，枸杞3克，冰糖适量。
做法：
山药洗净后切片
洗好的小米放锅里，大火煮开后，小火慢熬20分钟
放入山药和枸杞，煮熟后加适量冰糖即可。
红薯沙拉
食材：
红薯一根，玉米粒，紫苏适量。
做法：
黑芝麻热拌莴笋丝
食材：
莴笋300克，熟黑芝麻少许，食盐、醋、生抽适量。
做法：
莴笋去皮洗净，切丝
锅内加入清水烧沸，放入莴笋丝焯熟后，捞起沥干并装入盘中
加入盐、醋、生抽拌匀，撒上熟黑芝麻即可
松子仁粥
食材：
松子仁30克，大米100克。
做法：
大米淘洗干净
松子去壳取仁，洗净沥干水分，捣成泥状待用
锅中倒入适量清水，放入松子仁泥和大米，大火烧开，然后转中小火，煮至米烂
加盐调味出锅
炒白萝卜丝
食材：
白萝卜450克，香葱一根，姜末少许。
做法：
白萝卜去皮，洗净后切成细丝儿
加油，把姜末炒出香味儿，放入萝卜丝，炒至萝卜变软变透明后，加适量清水
待锅中汤汁熬干调味即可。
黄豆芽炒芹菜
食材：
黄豆芽250克，芹菜150克，胡萝卜丝适量。
做法：
芹菜摘去叶子，去根洗净、切段，黄豆芽去根、洗净
烧锅倒油烧热，下入黄豆芽和胡萝卜丝翻炒至断生
加入芹菜继续翻炒
加入适量食盐调味即可
除此之外，还可以吃黄花菜、莲藕，同时也要多喝水，多运动。
产妇坐月子妈妈姥姥上门带娃，四世同堂均是高颜值
女儿生孩子，作为妈妈不出意外的话，都会去家里照顾，这位产妇生产之后，妈妈带着姥姥就来家里帮忙照顾坐月子的女儿了。不同的是，这样的视频发到网上后，大家都被丈母娘的颜值所征服了。
视频刚开始，是一位女子抱着宝宝在吃饭，而令人想不到的是，这是孩子的姥姥，相信很多人见到第一眼都会觉得这是孩子的妈妈。
随着镜头的拉近，丈母娘的五官更加清晰，只见丈母娘穿着十分粉嫩的棉衣，头发乌黑，五官立体，还带着时尚的耳饰，丝毫都没有几十岁的老态，素颜的样子反而更像是自己在坐月子。
而镜头一转，我们才看见真正的宝妈，产妇头上戴着月子帽，看着妈妈带娃，不知道说些什么还大笑起来，颜值也是很能打的，即使是素颜，也能看得出来是大美女一枚。
最后出镜的是外婆，自从小宝宝出生后，外婆已经荣升为“太姥姥”，但虽然辈分上升，但外婆看起来也是老态龙钟，仍然十分有精神。一家人坐在一起，不得不说，都是高颜值啊~
看到这样的丈母娘，网友们纷纷感叹：一家人看起来都很年轻，简直是“逆生长”啊~
那些“逆生长”的女性，往往会有这些特征
生活中，我们经常会感叹一些女性，明明年纪已经非常大了，但整个人看起来还是很年轻，其实她们往往是有一些特征。
单眼皮
现在女性都以“双眼皮”为美，甚至为了变美，不惜去做双眼皮手术。
双眼皮在年轻的时候可能看起来很漂亮，但是在进入老年后，会随着皮肤的松弛垂下来，整个人眼睛就会显得没有精神、老态。
而单眼皮这时候就会有优势，不会有眼角下垂的现象，也会减少眼角皱纹的产生，整个人的眼部周围状态就会看起来年轻许多。
有梨窝
梨窝和酒窝不同，梨窝是在嘴角处，一笑起来给人一种十分可爱的形象，而且随着年纪增长，皮肤松弛后梨窝会更加明显，也会拥有满满的少女感。
苹果肌
脸上有满满的胶原蛋白就是一个人最好的年轻状态，而脸部的“苹果肌”对于女人来说就很重要，苹果肌十分饱满会让女人脸部看起来不显老，尤其是笑起来的时候，给人一种十分可人的甜美。
娃娃脸
娃娃脸给人的感觉就是充满“少女感”，这样的脸型真的是具有很强大的欺骗性了，即使是到了三四十岁，拥有这种脸型的女性，也经常会被人当作是20多岁。
想要“逆生长”，心态好也很重要
拥有一个好的心态对于延缓衰老也是非常重要的因素，都说“笑一笑，十年少”，这句话是非常正确的，拥有一个良好的心态，利于身体的血液循环，气色变得红润，自然就会充满活力，怎么看都显得十分年轻。